A má digestão nos traz um incômodo muito grande, não é verdade? E a grande maioria das pessoas ignora ou esquece, porém, um bom funcionamento do sistema digestivo é fundamental para mantermos o pleno desempenho do nosso corpo, e também, traz um bem-estar em nossa rotina.
Na verdade, o que acontece em grande parte das vezes, devido a correria diária, é que acabamos cometendo pequenos deslizes comprometedores que somados causam um grande vilão do nosso bem estar, a má digestão.
Você já foi ou é refém da má digestão? Quer saber mais? Então, continue a leitura deste post. Daremos as melhores dicas e explicações sobre este assunto.
O que é a má digestão?
A popularmente conhecida indigestão, ou dispepsia, consiste em dor no abdômen ou pela presença de outros distúrbios gástricos como sensação de estômago cheio, enjoos, eructações e vômitos. pode ter relação com várias outras doenças ou com a prática de maus hábitos dentro de um estilo de vida inadequado.
A dispepsia pode ser definida como um desconforto temporário provocado por uma ou mais alterações no processo digestivo. Podendo ou não ter ligação com o fígado. Pode ser de dois tipos: orgânica, quando há alguma relação com outras doenças ou funcional, quando não há possibilidade de ligação com outras patologias.
O que causa a má digestão?
Logo após a ingestão de alimentos ou líquidos, inicia-se o chamado processo digestivo no nosso organismo. Como parte deste processo os alimentos são devidamente “triturados” para serem facilmente digeridos no pelo organismo.
O fígado tem parte importante nesta etapa por produzir a bile, um conjunto de substâncias armazenadas na vesícula biliar que, quando secretada, tem a responsabilidade de metabolizar as gorduras dos conteúdos gástricos ingeridos para fácil absorção do corpo.
A má digestão é provocada por diversos fatores que causam alterações no processo digestivo. Por exemplo, ingerir alimentos em velocidade elevada, ausência de mastigação adequada dos alimentos, consumir líquidos em excesso durante as refeições, consumir alimentos extremamente gordurosos, ingestão de quantidades elevadas de líquido durante a refeição.
Outras causas também muito comuns são consumo demasiado de cafeína e produtos derivados do tabaco como, por exemplo, o cigarro. Existem alguns alimentos considerados os principais causadores da má digestão. São eles:
- Alimentos ricos em gorduras;
- Óleos em excesso;
- Massas;
- Alimentos enlatados;
- Refrigerantes;
- Álcool e bebidas ricas em cafeína.
Quais são os sintomas?
Os arrotos e a azia são os sintomas mais recorrentes apresentados por pessoas com indigestão, principalmente após as refeições. A frequência pode ser ainda maior quando a alimentação é rica em carnes e gorduras. Outros sinais comuns de dispepsia são:
- sensação de queimação e de estômago cheio;
- flatulência;
- eructações;
- enjoos e vômitos;
- diarreia ou prisão de ventre;
- cansaço excessivo.
Como tratar a má digestão?
Recomenda-se que o paciente acometido pela má digestão procure por um gastroenterologista ou por um clínico geral, a depender do tipo de sintomas apresentados. O procedimento geralmente é a prescrição de medicamentos que aliviam os sintomas e auxiliam no combate às alterações causadas no processo de digestão dos alimentos.
Para evitar o surgimento da dispepsia ficam algumas dicas fundamentais:
- Evite quantidades excessivas de comida;
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos;
- Evite deitar-se logo após as refeições;
- Procure não beber durante as refeições ou logo em seguida;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Evite realizar jejuns prolongados.
Então, com a leitura deste post, você entendeu um pouco mais sobre a má digestão e suas consequências para o organismo. Portanto, na presença dos primeiros sintomas, procure o seu médico para ser avaliado.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cirurgião em Belo Horizonte!
